Kiffe ton couple !
Soyons honnêtes
Tu ne serais pas sur cette page si tout allait bien dans ton couple. C’est même plutôt l’inverse : c’est la crise. Peut-être qu’à la maison…
- Vous vous disputez pour tout et rien.
- La communication est devenue explosive ou totalement inexistante.
- Vous êtes de bons parents ou de super colocs mais plus vraiment des amoureux.
- Vous parlez plus souvent logistique et enfants que kamasutra.
- La tendresse et le désir se sont barrés pour laisser place à des sentiments moins jojo.
- Tu portes toute la charge mentale et lui n’a aucune idée de ce que ça te coûte.
- T’en as marre d’avoir à lui demander “de l’aide” et de te sentir seule dans ton propre couple.
- L’un d’entre vous ressent de l’attirance pour quelqu’un d’autre… et ça vient tout bousculer.
Et de plus en plus souvent une pensée interdite ramène sa fraise : “est-ce qu’on est encore faits pour être ensemble ?”
Partir ça fait peur… mais rester comme ça aussi ! Alors vous faites quoi ? Vous attendez. Vous minimisez. Vous faites semblant. Vous vous dites que c’est une phase et que tous les couples passent par là, que ça ira mieux quand les enfants grandiront, quand vous serez moins fatigués, quand le boulot sera moins stressant.
Sauf que depuis des mois (des années ?) ça ne passe pas. Au contraire, ça s’installe : la distance, la frustration, le silence, les accusations, les disputes voire même le manque d’intérêt pour l’autre. Clairement vous vous éloignez et vous ne savez plus comment sortir de cette spirale…
La bonne nouvelle ? Si tu cherches de l’aide c’est que cette histoire d’amour compte encore !
Un couple ce n’est pas juste deux personnes qui s’aiment (ça c’est dans les contes de fées). C’est la rencontre entre 2 histoires, 2 tempéraments, 2 cultures, 2 éducations, 2 systèmes nerveux… Alors quand les blessures de l’un viennent appuyer sur celles de l’autre : on s’énerve, on crie, on pleure, on attaque ou on fuit. Ce sont des réactions normales, des mécanisme de protection !
Mais sans aide extérieure, le poisson tourne en rond dans son bocal.
En thérapie de couple, je ne suis pas là pour dire qui a raison, ni pour prendre parti. Je crée un cadre sécurisé dans lequel vous pouvez enfin vous écouter, vous parler, vous confier sans être sur la défensive. Ensemble, on creuse sur vos peurs, vos besoins, vos langage de l’amour, votre communication, votre façon de gérer les conflits, la répartition des responsabilités et des tâches, votre sexualité… Bref, on revisite vos règles du jeu.
⚠️N’attendez pas d’être au bord de la rupture pour consulter. Le couple, c’est comme une fuite d’eau : au début, ce n’est qu’une goutte mais si on ne s’en occupe pas, ça finit par inonder la maison et te coûter une blinde ! Alors certes “mieux vaut tard que jamais” mais plus vous attendez, plus le chemin sera long et difficile…
alors ça ressemble à quoi une thérapie de couple ?
La première rencontre
Le but n’est pas de chercher directement des solutions mais plutôt d’apprendre à nous connaître et à nous faire mutuellement confiance.
Je vous présente le cadre, les règles, la manière dont on va avancer ensemble.
Vous me racontez aussi les grandes lignes de votre histoire : comment vous vous êtes rencontrés, ce qui vous a liés, ce qui vous a abîmés aussi.
Ensemble, on pose clairement un motif de consultation, quelles sont vos difficultés actuelles et ce que chacun attend de cette thérapie. Chacun doit pouvoir dire pourquoi il est là et ce qu’il espère voir évoluer.
Prérequis essentiel : vous devez tous les deux avoir envie de venir. Traîner ton mec de force en thérapie, ça ne fonctionne pas ! Tu ne sauveras pas ton couple toute seule s’il n’a pas conscience du problème ou s’il n’est pas prêt à se remettre en question.
Les séances
Après cette 1ère rencontre, on entre dans le vif du sujet tous les trois.
C’est évidemment vous qui fixez le rythme des séances selon vos besoins. Mais en toute objectivité : si vous êtes en pleine crise et qu’on se voit une fois tous les deux mois… ça ne changera pas grand-chose.
On va surtout aborder les sujets épineux : ceux que vous évitez ou qui dégénèrent mais qui abîment votre histoire.
Cet espace neutre vous permettra à tous les deux :
- D’exprimer vos émotions et vos besoins ;
- D’écouter réellement l’autre et de se mettre à sa place ;
- De développer de nouvelles façons de communiquer (fini les réactions impulsives).
Bien sûr ça remue et c’est parfois très inconfortable. Mais ça fait avancer votre couple et, dans un sens comme dans l’autre, c’est ce dont vous avez besoin pour sortir de cette boucle infernale et prendre une décision.
qu'est-ce que votre couple y gagne ?
Stopper les disputes stériles, liées à des blessures jamais cicatrisées en comprenant enfin ce qui déclenche un tsunami chez ton partenaire.
Te sentir enfin écoutée par ton partenaire (sans être coupée, minimisée ou jugée) et pouvoir exprimer clairement tes besoins au lieu d'attendre qu'il les devine.
Retrouver de la complicité, des rires, du kiffe à deux et (peut-être) l’envie de vous retrouver sous la couette.
Sortir du train-train logistique et rééquilibrer la charge mentale entre vous pour arrêter de nourrir les rancoeurs.
Arrêter de subir cette relation et recommencer à la choisir et à vous investir pour la sauver.
Prendre une décision claire et alignée (reconstruire ou partir) sans la peur ou la confusion dans laquelle tu étais piégée.
Et surtout… retrouver de la sérénité dans ton couple et donc dans ta tête et dans ta vie !
C'est pour ton couple si…
- Vous avez l'impression d'avoir déjà tout essayé… et que ça ne suffit plus.
- Vous êtes prêts à vous remettre tous les deux en question.
- Il reste un attachement, un lien, quelque chose que vous avez envie de préserver.
- Vous êtes fatigués de la situation et de tourner en rond.
Ce n'est pas adapté si…
- L’un de vous est totalement fermé.
- Vous cherchez un arbitre pour prouver à l'autre qu'il a tord.
- Vous cherchez une solution magique, sans mouiller le maillot.
- Vous attendez que je “répare” votre couple à votre place (désolée j'ai déjà le mien à gérer).
Thérapie individuelle
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Durée : 1h / séance.
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En visio uniquement : vous pouvez être ensemble ou à deux endroits différents.
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Un cadre neutre pour vous parler : je ne juge personne et ne prend jamais parti.
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Un rythme adapté : vous choisissez ensemble quand on se voit selon vos besoins.
Foire aux questions
Et si mon partenaire est sceptique ?
C’est très fréquent. Beaucoup arrivent en traînant un peu des pieds puis repartent soulagés dès la première séance. Pourquoi ? Parce que je ne suis ni juge ni arbitre. Je me fiche de savoir qui a raison ou tort. Mon job c’est de comprendre la dynamique entre vous, de vous aider à rétablir la communication et le lien, certainement pas de distribuer des bons ou des mauvais points.
⚠️ En revanche, sceptique ne veut pas dire totalement fermé : si l’un de vous n’a absolument aucune envie d’être là, la thérapie ne pourra pas fonctionner. On ne sauve pas son couple tout seul.
Arrêter de vous disputer toujours pour les mêmes trucs (et surtout à cause des mêmes blessures jamais vraiment cicatrisées).
Tu vas forcément prendre parti...
Non ! Justement, mon job, c’est de ne pas le faire. Je ne suis pas là pour décider qui a raison, ni pour vous dire ce qui est bien ou mal. Je pose un cadre clair, je régule vos échanges, je traduis ce qui se joue entre vous. Mais ce que vous faites de votre couple… ça vous appartient !
Alors si mon mec me trompe, tu vas rien lui dire ?
Si tu compte sur moi pour l’engueuler, t’es au mauvais endroit… Je ne fais la morale à personne. Et d’ailleurs on s’en fout complètement de connaître mon avis sur la fidélité ! Ce qui est important c’est plutôt ce que vous mettez derrière ce mot. Quelles sont vos règles du jeu ? Si c’est arrivé, qu’est-ce qui a conduit à cette situation ? Qu’est-ce qui est abimé ? Est-ce que la confiance peut se reconstruire ? Est-ce que vous en avez vraiment envie ? De quoi avez-vous besoin pour pardonner ? Et surtout maintenant que vous savez, qu’est-ce qu’on en fait ?
Combien de séances faudra-t-il faire pour que notre couple aille mieux ?
Je ne suis pas Madame Irma, et encore moins magicienne. La durée de la thérapie dépendra surtout de l’importance des tensions entre vous, de votre implication, de votre capacité à être sincères et à vous écouter, et de ce que vous mettez concrètement en place entre les séances.
Parfois, quelques séances suffisent à créer un vrai déclic et, parfois, ça demande plus de temps. Vous n’avez pas besoin que TOUT soit parfaitement réglé pour arrêter les séances. Une fois que vous avez les bons outils, vous pouvez aussi continuer à faire le job chez vous.
Ce qui est sûr c’est qu’on ne règle pas 10 ans de rancœurs accumulées en deux séances.
Notre problème est surtout sexuel. On ne devrait pas plutôt voir un.e sexologue ?
La sexualité d’un couple est rarement un problème isolé. Elle est souvent liée à la communication, à la sécurité émotionnelle, à la rancœur accumulée, à la charge mentale… bref, à tout ce qui se passe entre vous au quotidien. Travailler la relation impacte donc presque toujours ce qu’il se passe sous la couette.
Si je sens qu’un accompagnement plus spécifique est nécessaire, je vous le dirai. L’idée c’est évidemment de vous orienter intelligemment.
Et qu’on se le dise : le plus important, ce n’est pas l’étiquette du thérapeute qui vous accompagne, son courant ou son titre. C’est l’alliance thérapeutique qui se crée, la confiance, la liberté de parole, l’absence de jugement. Parce qu’en thérapie, le lien… c’est déjà la moitié du travail.
Et si on réalise qu'on doit se séparer ?
La thérapie n’a pas pour but de vous garder ensemble à tout prix. Beaucoup de couples viennent justement parce qu’ils ne savent plus. Mon rôle, c’est de vous aider à retrouver de la clarté.
Rester, mais autrement. Ou partir, mais intelligemment. Dans les deux cas, l’objectif est le même : que votre décision soit consciente et non prise sous le coup de la peur, de la colère ou de l’épuisement.
Et puis réussir sa séparation c’est aussi un sacré challenge et se faire accompagner dans ce moment-là peut éviter de se déchirer (j’suis sûre que t’as bien trop d’exemples autour de toi de séparations catastrophiques et toxiques, et comme souvent c’est les enfants qui trinquent) !